arena crossfit travagliato copertina workout della settimana
HOME ALONE WORKOUT

Arena Travagliato

MONDAY 25/05

STANDARD CLASS

Wu:

3 ROUNDS OF:
15 + 15 Split Squat
15 V-Ups Alternati
5 Reverse Burpees

Rest 1’

EVERY 2’30” X 15’:
10 + 10 One Leg Deadlift
10 Dip

FOR TIME – 5 Rounds Of:
40 Sumo Deadlift
40 Db / Bottle Russian Twist
40 Skip


TUESDAY 26/05

WEIGHTLIFTING CLASS


WEDNESDAY 27/05

STANDARD CLASS

Wu: MOBILITY

15 – 12 – 9
Arch Rocks
Squat Jump

AMRAP 8’
7 Burpees
7 Hspu
14 Broad Jump

Rest 3’

AMRAP 8’
14 + 14 Floor Press
14 Db Squat Clean
30 Jumping Jack

Rest 3’

AMRAP 8’
30 Mountain Climbers
14 Sit Ups
7 Push Ups


THURSDAY 28/05

MOBILITY CLASS


FRIDAY 29/05

STANDARD CLASS

Wu: MOBILITY ARTI INFERIORI

E2MOM 18’:
a) 30 Push Ups
b) 15 + 15 Bulgarian Split Squat
c) 2 x 15” (o quello che si riesce) L- Sit tra due sedie

21 – 15 – 9
Reverse Lunges + Squat
Stoh
Sit-Ups gambe tese


SATURDAY 30/05

STANDARD CLASS

10 ROUNDS FOR TIME:
7 Thruster
7 Burpees
7 V-Ups

Close

Arena Travagliato offre allenamenti di gruppo e allenamenti privati personalizzati con coach, per tutti i livelli di allenamento e preparazione.

La sede è dotata di spogliatoi, docce e bagni privati, per dare ai nostri clienti il miglior servizio possibile!

Vieni a trovarci a Travagliato, nella nostra sede da 1500m!

Orari d’apertura

Lun – Mar – Mer – Ven:
06:30 – 21.00

Giovedì:
09:00 – 21:00

Sabato:
09:00 – 17:00

Domenica:
09:00 – 12:00

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