>TUESDAY 29/09

WARM UP E TECNICA STRICT RING MUSCLE UPS

3 SETS:
6 oscillazioni corte

4 SETS:
6 entrate anelli bassi ginocchia in appoggio

4 SETS:
4 entrate anelli bassi con elastico sotto il sedere

3 SETS:
2 strict rmu elastico sotto i piedi

12’/10’ ACCUMULATION:
1 ring pull ups + 1 strict ring muscle ups + 1 kipping ring muscle ups